Мы должны еще такую тему обсудить, потому что пишут авторы об этом сейчас часто в связи с пандемией, а разбирать это тяжело. Что делать в случае потери близкого человека? Сейчас письмо процитирую, потом расскажу, что это с точки зрения поля. asajj_chain Эволюция, здравствуйте. Может быть мое письмо будет интересно для разбора. Как пережить уход близких? У меня папа умер вчера. Мама в реанимации с сердцем. Мне тяжело. Я знаю, что это будет так еще какое-то время, но у меня дочка девяти лет, ей тоже тяжело. Она вчера лежала в постели с фотографией, где я, папа и мама, ее сделали на мое шестнадцатилетие. Мне кажется, она старается быть сильной, но нельзя так. Я ее опора, а не наоборот. Я стараюсь быть сильной, но получается плохо. Я боюсь, что для дочки это аукнется через некоторое время. В том числе и потому, что у меня, наверное не получается дать ей нужную поддержку. Она вчера говорила, что хочет быть одна, я ее не трогала, только если она не звала. Сегодня она чаще хочет, чтобы я была рядом, я рядом. Но мне тоже очень плохо, я боюсь что-то упустить. (-) Смерть близкого человека - это катастрофа, ломающая сразу два ресурса. Это перелом ресурса семьи и перелом ресурса транса, потому что ресурс транса отвечает за ощущение безмятежности, защищенности и иррациональную веру в бессмертие. Эти ресурсы постепенно восстановятся. Но очень важно осознавать, насколько это серьезная катастрофа, чтобы не потерять все остальное. Нельзя пить алкоголь, особенно если вы человек склонный к пьянству. Вы можете потеряться в лабиринтах. Нельзя бередить себе душу чувством вины и пытаться перекинуть эту вину на других (врачей, плохих людей). Вы отдадите силы, которые нужны вам и другим вашим близким. В письме выше автор впала в ступор от шока и как будто уже похоронила маму тоже, но мама жива, она должна выздороветь и ей нужна будет помощь. Именно на это должен быть направлен фокус свой и дочери. На помощь ее бабушке. Почти всегда в случае смерти близкого есть другой близкий или другие, которые нуждаются в физической помощи. Эту помощь нужно оказывать. То есть в ситуации трагедии в семье фокус должен быть на других членах семьи. Надо спасать живых. Это не только придает силы, но и выравнивает состояние и потом вспоминается как верное поведение. Фокус на себе тоже может быть, чтобы отрефлексировать физическое состояние. Люди потому и надрывают себя горем, что их фокус на потере, а на своем здоровье его нет совсем. Нужно помещать фокус на свое самочувствие, но не держать там его долго. Помещать фокус на самочувствие надо на несколько секунд и в случае сильного стресса, обязательно принимать успокоительные. Должно быть много магния и достаточно калия, можно пить минеральную воду их содержащую. Не по стакану, а по литру, если нет противопоказаний. И сок с высоким содержанием витамина С, гранатовый или апельсиновый. То есть свой организм свой во время стресса вы должны поддерживать, а не кидаться в саморазрушительные настроения: "зачем мне это все теперь..." Так вы только умножите и продлите свои страдания, дополните новыми бедами и проблемами. Ресурс транса больше всего зависит от здорового сна. Если не можете спать, пейте легкие снотворные, посоветуйтесь с врачами. При трагедии в ресурсе семьи спасает работа, если она у вас хоть сколько-то прокачана. Лежать и смотреть в потолок нельзя. Автор письма представляет свою поддержку дочери как сидеть рядом и гладить ее по руке. Поддержка - это помочь перевести фокус на какую-то полезную деятельность, устойчивость во время деятельности возвращается к человеку, вот и поддержка. Но. Нельзя отвлекаться на легкомысленные удовольствия. Важно соблюдать траур, что означает: вы не должны веселиться 40 дней, даже если это истерическое веселье. Не надо отвлекаться на веселья, это чревато чувством вины и хвостами в поле. Постарайтесь вспоминать умершего человека с самых сильных его сторон, не воссоздавайте жалкий и страдающий образ, это не только будет рвать вам сердце, но это неуважение к нему. Вспоминайте его красивым и достойным. Таким он должен остаться в вашей памяти. Вспоминать плохое о нем - табу, даже если хочется смягчить боль и компенсировать свое чувство вины обидами. Не наматывайте себе хвостов. Эта фигура навсегда останется в вашем поле, но она может стать охранной для вас. Недаром предки во многих древних фигурах имели статусы богов. Нам пока рано касаться таких вещей, сначала надо получше с темой поля разобраться, чтобы не нагонять лишней мистики, потому что мистика тут ни при чем, здесь речь об устройстве психики. Когда-нибудь расскажу. Если вы верующий человек и умерший тоже был верующим, вам проще. Соблюдайте, что написано, без фанатизма, не предавайтесь унынию, выполняйте то, что завещал покойный. Не ссорьтесь из-за наследства, это неуважение к нему. Не выбрасывайте его любимые вещи, оставьте хотя бы часть. Позаботьтесь о его могиле, не забывайте о ней потом. В случае автора дочке сейчас нужно сказать, что самое лучше и правильное, что она может сделать для дедушки, это стать такой, как дедушка хотел: умной и доброй девочкой. Наверняка он хотел именно этого. Не рвите себе сердце, ваше рваное сердце никому не нужно. Переживали потерю близких, друзья?