Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я

Пищевая аддикция

Когда мы говорим об имидже, основной проблемой, которую мы часто видим, является лишний вес.

Большой лишний вес всегда уродует имидж. И блокирует этот ресурс, поскольку имея большой лишний вес, имиджем не хочется заниматься.

Чем старше человек, тем актуальней для его имиджа проблема лишнего веса.

Нет человека, который, имея лишний вес, особенно большой лишний вес, не желал бы его сбросить.

Даже те люди, которые утверждают, что их избыточный вес не лишний, понимают, что без него им было бы лучше. Они не хотят жертвовать привычным образом жизни ради похудения, но сбросить лишний вес никто не отказался бы.

Большинство же толстых людей хотят похудеть или даже мечтают похудеть.

Во всех случаях без исключения лишний вес связан с пищевой аддикцией.

Collapse )

я

Потеря себя

Рефлексия - это очень важная функция человеческой психики.

Можно даже сказать, что это самая важная функция.

Без нормальной рефлексии вы - не вы, а какая-то имитация, кривая на обе стороны.

Рефлексия - это самопонимание, обращение своего внимания на себя, осознавание своего отношения к разным вещам, своих реакций на разные стимулы, своих желаний и потребностей.

Здоровая личность не может быть без здоровой рефлексии.

А здоровая рефлексия - это честное и точное представление о том, что вы чувствуете, чего вы хотите, как вы относитесь к разным вещам.

Collapse )

я

Складки

Видео в ленте посмотрела, как фитнес-тренер во время марафона мотивирует девушек избавляться от складок на спине.

Он повторяет на все лады, что ни за что не стал бы заниматься сексом с девушкой со складками.

И даже свою девушку сразу бы бросил.

Collapse )
я

Как пережить изоляцию



Когда откроются ЗАГСы после карантина, туда потянутся вереницы пар. За разводом.

Чтобы этой парой оказалась не ваша, чтобы не стать врагами с родителями, с детьми, с теми, с кем вы живете вместе, придется быстро улучшить свои границы.

Экспресс-курс пройти.

Ежедневные отлучки из дома, на работу, к друзьям, к родственникам, в спортзал, очень помогают людям с плохими границами уживаться вместе.

На дистанции, особенно если фокус переносится на какие-то полезные дела, любой конфликт гаснет.

Поэтому люди деловые, активные, имеющие множество занятий и интересов, почти не ссорятся.

Collapse )

я

Письмо: "Он здоровый мужик"

Вот это письмо автор назвала так: "В границах ли требовать у брата соблюдать карантин?"

Давайте разберемся с понятием "в границах ли требовать?"

В ваших границах что-то требовать, когда у вас есть рычаги воздействия. Вы требуете и если ваше требование не выполняют, вы применяете санкции. Зная заранее о возможных санкциях, ваше требование скорее всего выполнят, а если нет, вы должны воспользоваться санкциями.

Этот расклад понятен?

Если у вас нет рычагов и вы не можете применить никакие санкции или все эти санкции - против вас, требовать - не в ваших границах. Но в ваших границах - спасать себя. Это всегда в ваших границах.

Это очень важно осознавать, чтобы никогда не терять время на бесполезные требования мимо границ. Требования мимо границ - это скалки, за скалки вам может прилететь и так, что вы пожалеете о своих требованиях. Скалки - это не просто потеря времени и сил, это еще и сокращение территории собственной и создание многочисленных уязвимостей. Вот почему важно видеть, где кончаются ваши рычаги и не заступать за эту черту. Зато с собой вы можете делать что угодно, все свое можете забрать и уйти. Но это должно быть действительно ваше, а не общее и не спорное.

scnd_chair

Collapse )
я

Алкоголь



Очень опасны мифы о пользе алкоголя, особенно во время карантина.

Во-первых, алкоголь почему-то считается в народе антидепрессантом.

Взгрустнулось? Надо бухнуть.

На самом деле алкоголь - это депрессант, препарат, угнетающий работу нервной системы.

Это средство для торможения психических процессов.

Из-за этого небольшие дозы алкоголя дают временный противотревожный эффект.

Но ключевые слова - "небольшие дозы" и "временный эффект".

После кратковременного расслабления происходит обострение нервного напряжения и усиление тревоги.

Collapse )

я

Ресурсы здоровья и транса. Разбор заданий теста №15

Давайте на злобу дня разберем два задания из предпоследнего, 15-го, теста.

Ресурс Здоровье и связанный с ним ресурс Транса.

Отдельно о фрустрациях этих ресурсов мы уже говорили вот ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ, а теперь о прокачке.

В мифе, который описывает суть ресурса Здоровье, есть интересные метафоры о здоровье человека.

В этом мифе Геракл должен был очистить от грязи Авгиевы конюшни.

В конюшнях царя Авгия содержались не лошади, а быки.

Иными словами тельцы.

Древнегреческие историки, которых цитирует Грейвс (Аполлодор II.5.5. и 7.2; Диодор Сицилийский IV.13; Павсаний V.I.7; Гигин. Мифы 14.), описывают этих тельцов и даже называют примерное их количество.

"Хотя приплод почти всегда был женского пола, у него было триста белоногих черных быков и двести краснопородных племенных; кроме того, у него было двенадцать прекрасных серебристо-белых быков, посвященных его отцу Гелиосу. Эта дюжина защищала его стада от нападения диких зверей, живущих на лесистых холмах"

300 черно-белых тельцов, 200 красных, 12 бело-серебристых.

Это соответствует современному представлению о составе человеческой крови. 60% приходится на плазму, в норме почти бесцветную, 40% на красные кровяные тельца красного цвета и около 10% на белые тельца бело-серебристые.

Collapse )

я

Защита от вируса



Я свой список мер напишу, в нем нет ничего особенного или нового.

Но я уже видела, как некоторые нос изнутри учат мыть мылом или руки спиртом обрабатывать.

Наверное очень плохо себе представляют, как вирус проникает в организм.

Если слизистая вашего носа пересушена, то не поможет даже медицинская маска при встрече с вирусом.

Поэтому нос нужно промывать физрастворами, аквалорами, увлажняющими спреями, а не мыть с мылом.

Collapse )

я

Письмо: "Самый страшный кошмар"

Задачи рыбацкие попробуем решать, конечно.

Но письма рыбацкие я вам нигде не возьму, письма рапаны пишут в основном, редко когда нерыбы порадуют.

Вот в этом письме - Штурман, и можно очень хорошо рассмотреть, как устроен этот баг.

Сама автор страдает пищевой аддикцией и ожирением на почве этой аддикции.

Но очень боится связаться с мужчиной, потенциальным аддиктом. Вдруг станет алкоголиком? А вдруг игроком? Это вид зеленого винограда, так как никому она особо не нужна.

И все же то, как у Штурмана выглядит локус контроля, хорошо можно увидеть по письму. Другим человеком хочет она рулить, его спасать, направлять, учить, держать его руль. Не хочет обратить взор на себя и начать руководить собой. Фокус у нее при этом на себе - на своих желаниях, нуждах, потребностях, страхах. А локус - вне себя: как бы гарантии получить, будущее проконтролировать и управлять другими людьми, залезая им в голову и в печень.

В этом - весь Штурман.

Те самые старания мимо своих границ, убивающие спонтанность, о которых я говорила в предыдущем посте.

through_glass8

Collapse )